最近最開心的就是聽到大家說我瘦了！
還有看起來氣色很好很年輕~不是換了保養品！其實是我新發現了一個好喝又健康的青汁酵素粉！
這邊要跟大家講一下正確的瘦身觀念
雖然要介紹青汁給大家
但不代表青汁就是瘦身仙丹！
一定要搭配適當的運動以及飲食
才能夠在體重和體態上有顯著的效果
青汁則有畫龍點睛的作用！
所以就分享給大家該怎麼吃！
才不用割捨和姐妹聚會吃美食的時間
連續試喝三個月
近三個月來瘦了將近三公斤
終於突破了體重停滯期（過去到一個數字後都下不去）
我一天的飲食
一定是非常大量的菜
搭配適量的肉類
澱粉一日的量絕不會攝取超過一碗
我的每日飲食屬於少量多餐
少則一天兩餐
多則一天五六餐
每天吃的東西也許不一樣
但有三樣是每日必備
NO.1
至少2000c.c的水
以前我是每天三四杯手搖飲料
超級不愛喝水
現在不喝水渾身不對勁啊！！！！
和女友每天身上都一定扛一瓶水
NO.2
三碗以上的蔬菜、水果
NO.3
無糖豆漿＋大麥若葉酵素粉 
如果自己出門在外吃飯
大致上都會像下面這樣的菜色
菜＋蛋＋肉
自己在家一樣可以做出這樣的簡單料理
乾煎牛肉（雞肉更佳）
搭配蔬菜水果沙拉
如果有玉米粒
我會選擇不添加醬料
用玉米的甜味搭配菜吃
做給我男友吃的瘦身餐
用滿滿的菜和嫩炒蛋當主食
配上乾煎雞胸肉
(由此可見我的廚藝不錯^^)
那出門在外和姐妹們一起小聚
不想掃興不吃飯
最好的選擇就是沙拉！
肉類菜類都能攝取足夠
（最好選擇油醋醬或和風醬）
除此之外我的飲食比較喜歡吃食物的原味
不太吃加工食品！
像是香腸、熱狗、火鍋料我都不怎麼吃！
嘴饞時就會吃水果或茶葉蛋
油炸類非常少碰
肉類部分
紅肉雖然比起白肉熱量較高、代謝速度也比較慢
但我真的太愛吃牛肉無法戒掉
如果沒有那麼喜歡牛肉
真的可以替換成雞肉！效果會更好
像吃牛排我都不會沾醬（頂多撒海鹽調味）
盡量都吃食物的原味
早餐中餐都會攝取一些澱粉
晚餐比較節制可能就到小吃攤點一碗湯配一份燙青菜（清燙不加醬）
如果本身就是比較容易發福的體質
真的要嚴格督促自己晚餐後不准再進食
那餐跟餐之間餓的時候
就是喝青汁的時候啦！
每天我都會喝很多水
剩約150-200c.c時
可以加入搖一搖喝掉
有時也會加在無糖豆漿裡喝＋大麥若葉酵素粉
第一有飽足感
第二能攝取到含有『41種野菜酵素＋3種海藻酵素＋36種果物酵素』這麼多的營養素
一天一包即可（多食無益）
我覺得酵素可能是讓我變有精神活力的秘密嘿嘿！
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